stern EXTRA 01/2013

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stern EXTRA 01/2013
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stern EXTRA 01/2013

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stern EXTRA "Gesundheit & Achtsamkeit"

Inhaltsverzeichnis

Immer höher wachsen die Ansprüche im Job und im Privatleben. Wie schützt man sich vor diesem Stress? Achtsamkeit bringt Gelassenheit und tilgt das Gefühl des Getriebenseins. Mit Methoden der Entspannung, Meditation und Selbstbesinnung gelingt es, Abstand zu finden. stern EXTRA liefert Anregungen, Essays, Interviews sowie viele hilfreiche Übungen und Tipps für einen fürsorglichen Umgang mit sich selbst.

Entspannung ist ein wichtiger Teil des Achtsamkeits-Konzeptes. Im Dossier über Entspannungstechniken zeigt stern EXTRA passive und aktive Methoden zum Entspannen für Achtsamkeit und Konzentration ¿ von Akupunktur über Tai Chi, Boxen und Meditation.

Wenn der Alltag belastet und Stress verursacht, ist es wichtig, die eigene Energie gut einzusetzen. Die Anleitung zum vorteilhaften Energiemanagement in stern EXTRA hilft und erklärt, wie sie gespart werden kann, wie sich Energieräuber ausschalten lassen und wie man zusätzliche Energie gewinnt.

Psychotherapeutin Luise Reddemann stellt fest: Es fehlt an Mitgefühl für die eigene Person. Im Interview mit stern EXTRA plädiert sie für eine heilsame Selbstfürsorge, mehr Distanz zu den Dingen und den Mut, aus vollem Herzen zu klagen. Oft kann schon ein Perspektivwechsel dabei helfen, Abstand zu gewinnen und deckt auf, was gut tut.

Das eMagazine des stern EXTRA enthält die beiden Tests als interaktive Version zum Ausfüllen sowie sechs zusätzliche Videos: Svanje Nielsen erklärt in vier Lektionen praktische Übungen rund um Achtsamkeit. Britta Hölzel stellt Meditationsübungen vor und Wolfgang Heß, Leiter des Zen-Klosters Liebenau, zeigt Zen Meditation.
Art.-Nr. 1088245
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